运动可以帮助前列腺好得快?没毛病

  • A+
所属分类:男性生殖

当代的社会现状是人们普遍体质越来越差了,主要是缺乏锻炼,大家知道,锻炼可以增强我们的体质,增强免疫力。对于男性来说,锻炼同样有助于生殖健康,尤其是慢性前列腺患者。下面谁心德睿拉生殖健康网一起来了解一下吧。

运动可以帮助前列腺好得快?没毛病

那么前列腺炎患者在运动过程中要注意几个要点:

一、人体处于运动状态,全身的血流循环加快,盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。

盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血状态减轻,就能缓解慢性前列腺炎患者的症状,对预防前列腺炎也有很大帮助。

二、体育运动能让人全身心投入,帮助缓解精神紧张、焦虑、压力等。

精神压力过大也是慢性前列腺炎患者的一大负担。紧张、焦虑等情绪得到缓解后,对前列腺炎的康复大有裨益。体育锻炼还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现,如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。

三、运动过后,应该多补充水分。

因为运动中,随着汗液的流失,尿液会浓缩,导致加重前列腺的负担。因此,多喝水、多排尿,可以帮助解决这个问题,也可以排出更多毒素。

临床上,不少患有慢性前列腺炎的病人不愿参加体育锻炼,唯恐运动会加重病情,或者有损“肾气”和影响生育。这完全是误解,体育运动对前列腺炎患者来说太有好处了。

运动能够有效的加速全身血液的流动,我们也可以使用温水坐浴盆来进行前列腺部位局部血液流动的舒缓。

知道了运动的重要性,怎么才算运动呢?这里有三点需要注意:

第一,对于久坐不动的人,几秒钟的运动也是有益的。

不要久坐,一坐一天是极不可取的,是及其伤人的。很多的阳痿、早泄、不育、前列腺炎患者在这些人中诞生。如果因生存问题不得不如此,不妨常常起来活动活动,不需要太长时间,十几秒钟都可以。

举个例子,用手掐住脖子,两分钟可以把人掐死,如果掐一分钟后松开几秒钟再掐,哪怕累计掐一天,也很难把人掐死,那松开的几秒钟就是救命的几秒钟,久坐起来活动几秒钟与此类似。所以,对于久坐的人来说,千万不要小瞧起来活动的几秒钟,当然时间长些会更好!

第二,最好每天抽出持续半小时以上的时间快步走或慢跑,持之以恒。

如果烧开一壶水需要10分钟,你烧9分钟就停止了,然后再烧,可能累计烧100分钟也烧不开一壶水,在这里持续很重要,对持续运动的要求同理。不到30分钟的运动,很难达到通畅全身血脉的效果。

第三,不是所有的活动都算运动。

例如眼球转、张张嘴、动动笔、喘口气都可以说是活动,但不能起到治疗作用。治疗作用的运动一定要能够引起心率加快,对于一般人来说,运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的,长短控制在半小时到1小时。

锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算:

最佳运动心率控制区域计算法:(适合一般人) (220─现在年龄)×0.8=最大运动心率 (220─现在年龄)×0.6=最小运动心率。

最佳运动心律控制区域计算法:(适合有心脏问题的人) 晨脉×1.8=心率控制上限 晨脉×1.4=心率控制下限。

如果在有氧运动的时候控制好心率,不仅可以保护和增强自己的心脏功能,还能最大限度地燃烧脂肪,达到很好的塑性和减脂效果。

知道了运动的重要性,做什么运动好?

专家建议患者不妨考虑跑步、散步、网球、游泳。这几项运动强度不大,且不会对前列腺造成伤害,因而,可做为前列腺炎恢复的运动项目。

但运动也不能过于剧烈。如果运动过度、造成体力衰竭,对病人及病情恢复来说就不好了,可以阶梯式地增加运动量。

小编温馨提示:疾病三分治疗七分养。多喝水,少吃饭,好心情,多锻炼是养之精髓,为了健康,为了更快地治愈疾病,请将运动变为生活习惯。同时建议使用心德睿拉生态绿氧,可以有效杀死厌氧菌,做到零残留,杀菌能力是抗生素的600倍,被誉为“抗生素克星”,医生不治你病,但你能治己病。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: