女性正确保养卵巢的方法,做健康女人

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女人如何正确保养卵巢,这是不少女性朋友在群里讨论比较多的一个话题,很欣慰的是,大家也充分认识到了女性保养卵巢的重要性。相信女人们也听过一句话,如果说脸是女人的表象花园,那么,卵巢就是女人的私密花园了。花园好不好是需要打理的,女人也期望花开不败。所以,做好卵巢保养是非常有意义的一件事。

然而,并不是很多女人都懂得如何保养卵巢,在我们身边,常常也会遇到很多女性朋友出现一些健康问题。诸如,皮肤问题不断,月经失调,还出现很多的妇科问题等。这些很大的一部分原因就是卵巢出现了不健康问题,这是女人的私密花园对自己发出的警报。科学的保养可以让女性焕发青春活力,重拾自信,下面随心德睿拉生殖健康网来了解下女人应当如何正确保养卵巢,主要从女人的穴位保养和食物保养这两个方面来分析。

女性正确保养卵巢的方法,做健康女人

穴位按摩保养卵巢的方法

1、涌泉穴

涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3根脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

2、复溜穴

复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

3、照海穴

照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

4、关元穴

关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

5、三阴交穴

三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过三阴交多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

6、气海穴

气海穴位于体前正中线,脐下1寸半。气海,任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气,因此,本穴如同气之海洋,所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央,是生气之源,人体的真气由此而生,所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病,气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。

7、血海穴

血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。膝关节上的血海穴,踝关节上的三阴交穴,踝关节旁边的复溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

补充食物保养卵巢的方法

1、服用维生素c和维生素e

每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,单纯地依靠从食物中获取是不够的,有时候我们也需要借助一些保健品来补充体内所需的维生素。

2、高钙食物摄取

需要补充一些高钙食物,保证钙的摄取充足,诸如鸡蛋、鱼类和鲜奶等,这些也是有助于卵巢的健康发展的。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、少吃煎蛋

对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏也是诱因。

5、女人来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

6、红酒比啤酒更有益

这里是建议每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

温馨提示:食物保养和穴位保养可以相互促进,从穴位保养的方法中,女人可以很好的打通身体各个穴位,保持身体血液流畅,这是非常利于排出身体的毒素,同时,也有助于身体抵抗力的提升。而食疗就可以帮助身体补充需要的元素,这些食物必须有助于卵巢的健康发展,后花园打理好了,身体上出现的很多症状都会悄无声息的消失掉,这就是保养卵巢的魅力所在。

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