免疫力的调节

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免疫力的调节

在同样的环境下,为什么有的人生病,有的人安然无恙?是因为他们抵抗力不一样。免疫力低下是人们生病的根本的原因。以下几个生活习惯直接影响身体的免疫功能。

免疫力的调节

一、缺少睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。

芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

二、压抑情绪

一个人情绪低落、压抑,会影响他体内的各种机能,免疫力大受打击,对抗病菌的能力受损。所以,有问题时别藏心底,需要找朋友倾诉化解。

免疫力的调节

三、不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道粘膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

四、缺少幽默感

洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活免疫细胞,提高免疫力。

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